वाणीश्री न्यूज़, हाजीपुर(वैशाली) । थीम के अनुसार आज सातवां दिन राष्ट्रीय पोषण दिवस पर किशोर बालक एवं किशोरी बालिकाओं के द्वारा आंगनवाड़ी केंद्र चक जैनब केंद्र संख्या 20 के पोषक क्षेत्र में पोषण रैली निकाली गई। जिसमें आंगनवाड़ी सेविका सविता कुमारी के द्वारा अपने क्षेत्र के हर गली में साइकिल रैली एवं पोस्टर के माध्यम से जन जागरूकता फैलाई गई। पोस्टर में पोषण के पांच सूत्र लिखा गया था। जिसमें जीवन के प्रथम 1000 दिन, पौष्टिक आहार, एनीमिया की रोकथाम डायरिया से बचाव एवं स्वच्छता और साफ-सफाई।सविता बताती है कि जीवन के प्रथम 1000 दिन में 270 दिन गर्भावस्था एवं 365- 365 दिन दो साल का शामिल है।इन दिनों में बच्चे का शारीरिक व मानसिक विकास तेजी से होता है इसलिए यह 1000 दिन मां और बच्चों के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था में माताओं का सही ढंग से खान -पान, सभी जांच, रहन सहन पर ध्यान देना है एवं जन्म के तुरंत बाद बच्चे को स्तनपान कराना। 6 माह तक बाहरी चीज कुछ भी ना देना। सभी टीके समय पर दिलवाना शामिल है ।6 माह पूरा होने पर बच्चों को मां के दूध के साथ-साथ ऊपरी आहार उम्र के हिसाब से मात्रा के अनुसार देना चाहिए।
पौष्टिक आहार में बच्चों और वयस्कों सभी वर्ग के लोगों को पौष्टक युक्त आहार लेना चाहिए। जिसमें 6 माह पूरा कर चुके बच्चे को मौसमी फल, हरी पत्तेदार साग सब्जी आहार में शामिल करे एवं एक चम्मच घी या तेल भी डालें। व्यस्क लोग को भी हरी पत्तेदार सब्जी, मौसमी फल, दाल, अंडा, मांस मछली, चुरा गुड़,अंकुरित अनाज आहार में शामिल करना चाहिए।
एनीमिया की रोकथाम: एनीमिया किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है।इसीलिए हर व्यक्ति को हिमोग्लोबिन की जांच करा लेनी चाहिए एवं एनीमिया की रोकथाम के लिए आयरन युक्त आहार लेना चाहिए। जैसे दाल,हरी पत्तेदार सब्जी, पालक, मेथी, फल, दूध, दही, पनीर, यदि मांसाहारी है तो अंडा, मांस और मछली का भी सेवन कर सकते हैं साथ में खट्टे फल जैसे नींबू, आंवला जैसे भी शामिल कर सकते हैं। आयरन की गोली व्यस्को के लिए एवं बच्चों के लिए सिरप भी उपलब्ध है। डायरिया से रोकथाम: इसके लिए व्यक्तिगत साफ-सफाई, घर की साफ सफाई ,खाने की सामग्री की साफ सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए। हमेशा स्वच्छ पानी पीना चाहिए।अगर किसी बच्चे को या व्यस्कों को डायरिया होती है तो ऐसी अवस्था में उन्हें ओआरएस का घोल और तरल पदार्थ अधिक मात्रा में लेनी चाहिए। बच्चे को मां के दूध के साथ-साथ ओ आर एस पिलाना चाहिए और डॉक्टर की सलाह के अनुसार 14 दिन तक जिंक भी खिलाना चाहिए।
स्वच्छता और साफ-सफाई:
यह बातें हमेशा आप लोगों को बताते आ रहे हैं कि हर सान को स्वच्छता पर ध्यान देना चाहिए। खाना बनाने से पहले सभी सामग्री को अच्छी तरह धो लें फिर काटे। खाना बनाने की जगह एवं बर्तनों को साफ सुथरा कर ले एवं खाना बनाने से पहले, खाना बच्चों को खिलाने से पहले, पड़ोसने से पहले, खुद खाने से पहले,शौच से आने के बाद, कूड़ा कचरा, गंदगी साफ करने के बाद, बच्चों का मल साफ करने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से साबुन और पानी से धो ले। अपने आसपास की जगहों की भी सफाई करें ताकि हम स्वच्छ वातावरण में रहे। खुलकर सांसे ले आज की गतिविधि पोषण रैली में जूही कुमारी,अंशु कुमारी,रानी कुमारी, सृष्टि कुमारी, स्वाति कुमारी ,तुषार कुमार, कुणाल किशोर,सनोज कुमार एवं प्रिंस कुमार शामिल रहे।
